まずは
怒りや 恨みや 悲しみ 不安など
自分の『陥りやすい』ところ。嫌な気持ちに『陥りやすい』特徴を認識するんです
自分らしいその特徴的な気持ちは
あなたの中でよく繰り返すため
それなりになじみがあり、なかなか頭から離れません
でも
これは誰もが持つ特徴的な「罠にはまっている状態」だと
考えを新たにして
こまった感情はスポン!と取れるとユーモアたっぷりにイメージしてください
自分の繰り返す困った感情はいつも
スポン!とは抜けずに我慢して自分のおなかの下へ下へ納めていたために
時々何かの刺激でワーッと生々しく力を伴って心へ頭へあがってくるのです
その繰り返しがなじみのある困った感情です
この困った感情を俯瞰してみる
そしてスポンと!大根のように
おなかから抜いてお日様にあてるイメージをどうぞ!
あなたの体から勢いをつけて離れる
困った感情がお日様にあたった時
もうそれはあなたの困ったことではなく
浄化されるべきエネルギーの一つ
あなたとは別のエネルギーです
そしてスポンのそのあとは
新しい意識を入れましょう
次の希望、次の予定、次の気持ちのいいことです